夏季宝宝补钙的4大误区_宝宝夏季如何补钙?

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1、夏季宝宝补钙的4大误区

夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?

含钙丰富的食物是乳类,可用牛奶蒸鸡蛋羹,用牛奶蒸米饭,吃酸奶,用牛奶和面做点心等方法补充。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多,这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作。

孩子补钙的同时需要补充其他的维生素辅助身体更好地吸收钙,否则就算补充再多的钙,因为难以吸收也会缺钙。每吃一粒钙片的同时需补10微克的维生素d。阳光可以使得皮肤合成维生素d,正在补钙的孩子经常晒太阳,可以促进钙的吸收。

3岁以下的小宝宝都得或多或少地进行补钙,但是有不少家长因为对补钙了解得不是很全面,给宝宝用了错误的方法补钙,好心办了坏事。各位家长可要注意给宝宝补钙的4个误区。

误区一:口味太甜

给0至3岁宝宝的钙不能太甜,太甜会引起口味偏好,影响宝宝正常喝奶和喝水。奶味是最适合她们的味道,宝宝的味蕾正处在快速发育期,过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝,因此不要过早给宝宝太甜的口味,否则会导致宝宝不爱喝水。更适合宝宝的应该是接近母乳的味道,淡奶口味就像母乳,不影响味蕾发育。

误区二:错过时机

等到孩子已经出现缺钙症状的时候再去补,那就有点亡羊补牢了。其实如果孩子的营养有问题,在生病之前就会有一些信号,妈妈们只要稍微注意下便能知道。如果孩子容易惊醒,易烦躁、手脚抽动、出牙迟、有枕秃圈,那就说明可能已经缺钙了,需要补充。这时候就开始补,时机也才比较好。

误区三:多多益善

有的家长十分重视给孩子补钙,又是钙片,又是钙奶,这简直比缺钙还严重。人是各种元素综合的平衡体,宝宝的平衡就更加脆弱。任何过量的做法对他们都可能是很大的伤害。中国营养学会给出的安全剂量是2000毫克,建议补钙剂量不要超过此范围。

误区四:不补维生素d

不少家长容易把缺钙和缺维生素d搞错了,狂补钙还是缺钙。其实是该加补些维生素d。维生素d是帮助人体吸收钙质的。如果总是给宝宝补钙还是不行,那是因为宝宝吸收不了,得考虑补充维生素d。

2、宝宝夏季如何补钙?

阳光充沛的夏季,是宝宝补钙的黄金时期。很多家长会存有这样的疑问,据说接受日光不足会导致缺钙,但在夏天我的宝宝几乎每天都接触阳光,为什么还要补钙呢?宝宝夏季如何补钙呢?

到了夏季,即便接触阳光的时间会变多,但补钙一事依然不能掉以轻心。

夏天虽然日照充分,但气温太高,甚至酷热难当,限制了宝宝到户外活动的机会,接受日照的几率实际上有所下降,只是比冬季稍多一些。这样便导致日光荷尔蒙 ——维生素d的合成减少,致使钙的吸收率降低,造成体内缺钙。

天气炎热,宝宝体内的消化液分泌减少,食欲普遍降低,吃入的维生素d和钙元素减少。加上夏天高温炎热,宝宝的代谢又较高,出汗多,致使钙元素随汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起,造成维生素d和钙元素“进少出多”,体内的储备下降而出现 “亏损”,佝偻病不期而至也就顺理成章了。自然,及时补钙也就成为了夏令儿童保健中的一项重要举措。

幼儿每天应补多少钙?

99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中,如果缺钙,就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给孩子补钙,但不知道应该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长,还会让孩子错过了补钙的最佳时期,无法为骨骼“储备”更多的钙。为了科学合理地给儿童补钙,我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少,以便在日常生活中对宝宝补钙给予关注。

婴、幼儿及学龄前期儿童,每天钙的供给量:初生~6个月为400毫克;7~12个月为600毫克;1~2岁为600毫克;3~6岁为800毫克。

从食物中摄取钙更科学

如果宝宝严重缺钙,那么具体补钙方法应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可从食物中摄取钙。在夏季,可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物,比如:牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失;高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时,可以用热水烫一下之后再吃。

户外活动有助于钙吸收

夏季光线照射充足,日光中的紫外线能促进体内维生素d的合成,提高宝宝对钙的吸收率;日光中的紫外线照射充分,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素d,维生素d对钙、磷的吸收有着积极的促进作用,所以应多摄入含有维生素d的食物。

1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多,要看清剂量,每天补充400国际单位。维生素d可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素d,吃再多的钙也吸收不了多少,骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳,孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素d。而在秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动较少的情况下应注意额外补充一些维生素 d。

此外,家长需注意,补钙不可过量,补钙过量出现的主要症状是身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症。

3、关于宝宝补钙三大误区

据最新儿童健康专家统计,我国出生的婴儿中很多患有“新生儿低钙血症”,也就是我们通常意义上说的“宝宝缺钙”。家长们除了严格在医生的指导下,给宝宝进行正确补钙外,关于补钙的三大误区,父母们也要引起注意。

误区一 补钙剂越精细越好

关于补钙,并非钙粉越细越好,补钙剂的颗粒大小只是物理变化,并不能从根本上改变人体对钙的吸收率。钙的吸收率也只在30%到40%之间,根本不存在所谓“95%”的吸收率。吃下钙剂后,钙首先进入血液中形成“含钙细胞”之后,再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层固定到里面的骨质中。

宝宝的肠胃功能较弱,父母不要选择碱性较强的补钙剂,如碳酸钙、活性钙等。0~2岁的宝宝,每天大约需要600毫克的钙量。其中400毫克完全可以从食物中取得,因此每天只需补200毫克的钙剂。

误区二 补钙过头无害处

婴幼儿加服钙剂应严格在医生指导下进行,服钙过量对生长发育会造成极大危害。

补钙过多可使1岁以内宝宝囟门过早闭合,头颅不能随着脑部发育而充分增大,一方面形成小头畸形,另一方面限制脑部发育;

补钙过多会使宝宝肠胃不适、食欲不振,同时也影响肠道对其它营养物质的吸收;

补钙过多会使骨头中钙质过多“骨骼变脆易发生骨折”;骨骼过早钙化闭合,使身高受到限制;

补钙过多维生素d和钙过量都会导致宝宝高钙血症,血液中的钙含量过高,孩子成年后罹患各种结石病的可能性大大增加,甚至会影响到心脏功能;

专家提示:极少数宝宝长期补钙过量,还可能患上“鬼脸综合症”:长着大嘴、鼻孔朝天,上唇突出、鼻梁平坦、两眼距离甚远。这类孩子还会伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

误区三 所有年龄段的孩子都适合补钙

医生告诉我们,只要孩子能自行咀嚼进食、能吃块状食物,经常接受太阳沐浴,一般不需要额外补钙。2岁以内的宝宝“咀嚼和消化能力有限”食物比较单调,户外活动也比较少,最佳的方法是补充一定量的钙剂和鱼肝油。因为鱼肝油中丰富的维生素d,能降低肠道内的碱性,促进钙质在小肠内的吸收,所以这是确保宝宝不缺钙的关键。

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4、晒太阳补钙?专家教你如何避免宝宝夏季补钙误区

夏日炎炎正好眠,对于新妈妈、新爸爸而言,连日来的高温让他们无心睡眠。因为在这个时节,很多宝宝会因为天气炎热而没有食欲,不仅吃东西少而且饮食稍有不慎还容易出现腹泄,而宝宝长痱子、湿疹、蚊虫叮咬等夏季常见状况发生的机率也会明显提升。

值得注意的是,随着盛夏的来临,很多家长开始停止给宝宝补充维生素ad了。家长们错误的认为,夏天宝宝穿的少,接触阳光的机会多,可以自己合成所需维生素d。为此伊可新儿童营养专家日前指出,夏季宝宝营养实际上是“流失多、补充少”,更易导致宝宝维生素ad缺乏。

维生素ad有效预防佝偻病,促进钙吸收

宝宝补充维生素ad主要目的是预防佝偻病,确保宝宝骨骼健康成长,其中0-3岁更是宝宝补充维生素ad的关键期。有些家长之所以在夏季给宝宝停服维生素ad,主要是错误地理解了“晒太阳能预防佝偻病”的观点。

最近气温统计显示,步入8月以来,虽然已经向秋季迈进,但全国大多数城市的最高气温依然在35℃以上。天气闷热,紫外线强烈,带宝宝在户外活动时通常会灼伤皮肤。此时,为了避免宝宝中暑或灼伤,家长更多的选择在室内活动,室外活动的减少,其自身合成维生素d也相对减少。与此同时,炎热的夏季,宝宝的食欲也会减弱,摄取的营养物质也相对减少。加之宝宝出汗增多,一些矿物质和微量元素会随汗液排出体外。从而造成宝宝的营养“流失多、补充少”,体内的维生素ad也会相对减少。此时,须及时给宝宝补充维生素ad、促进宝宝钙吸收、提高宝宝免疫力显得更加重要。

维生素ad补充有诀窍,首选专业产品

如何科学的给宝宝补充维生素ad?根据全国佝偻病防治科研协作组制定的《佝偻病早期综合防治方案》,小儿出生后2周内即可用维生素d预防佝偻病,每日口服维生素d400-800单位。而在宝宝维生素ad选择上,儿童营养专家给出了以下四大标准:

首先,家长应该优先选择国家药品监督管理局批准的国药准字的、专门针对婴幼儿的维生素ad药品。目前,各种标注含有维生素ad的营养补充剂和保健食品众多,鱼龙混杂,产品良莠不齐。为了宝宝的身体健康和用药安全,专家建议家长优先选择专门针对0-3岁宝宝的专业药品,如达因药业的伊可新维生素ad滴剂。

伊可新(0-1岁 维生素ad滴剂胶囊型) 伊可新(1岁以上 维生素ad滴剂胶囊型)

其次,要看维生素a、d的配比是否合理。根据《中国药典》,在0-7岁的儿童维生素a与维生素d需要量的比值为3:1。结合《佝偻病早期综合防治方案》,婴幼儿每日应补充维生素a1500-2000单位、维生素d400-800单位。

家长在选择维生素ad产品时,还要看服用剂量是否准确而且容易掌握。以含有维生素ad的奶粉为例,宝宝每天喝的奶粉的次数和多少都不一样,因而很难掌握宝宝每天究竟补充了多少维生素ad,不符合科学用药。

同时,由于维生素ad都存在不稳定性,遇光、受热及空气中易变质失效。因此,包装是否密闭遮光能够有效地保护维生素ad不被破坏,也是一条重要的选择标准。

此外,维生素ad的口味也非常重要。传统的鱼肝油由于鱼腥味重,宝宝不爱吃,已经不适应现代孩子的需求。据了解,花生油口味的维生素ad滴剂正成为婴幼儿首选,例如伊可新,其市场占有率已连续12年位居同类产品首位。

伊可新儿童营养专家表示,避免夏季补钙误区,科学选择维生素ad,让每个宝宝都能健康成长,是所有从事儿童保健企业的责任。达因药业将与千万家长一道,以优质的儿童健康品质,共同呵护天下宝宝们的健康成长。

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