海白菜可以减肥吗_辣白菜炒土豆片可以减肥吗

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1、海白菜可以减肥吗

海白菜的热量高不高,能不能减肥?这想必是大家的心声吧。下面就让妈网百科告诉你还百姓可不可以减肥。

1、海白菜一种热量较低、低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质高纤维、高水分的食品,减肥时适量食用对减肥有一定的功效。饮食中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量,以每克为单位,分别是:醣类(碳水化合物)4卡、脂肪 9卡、蛋白质 4卡、酒精7卡、有机酸2.4卡。

2、海白菜的热量很低,人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于海白菜。而海白菜的热量:63 大卡(100克):营养素含量(每100克)、碳水化合物(克)4.30通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。

小贴士:减肥不是一早一夕的事情,需要坚持。大家在减肥的时候适当食用加上适当的运动,海白菜对减肥是有很大的作用的。

2、辣白菜炒土豆片可以减肥吗

从营养价值角度来说,土豆还是一种极好的主食,土豆含有丰富淀粉。但土豆含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,也是很理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感,可减少大量食物的摄入,同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。

另外,吃土豆不必担心脂肪过剩问题,因为它只含有0.1%的脂肪,每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入,并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。如果每天能坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效,而且它也是治疗便秘的首选蔬菜。

腌制的辣白菜产生了大量的乳酸菌,乳酸菌能激发出肠道的免疫力,既能杀灭肠道中的有害菌,调理腹泻,又可以润肠通便,缓解便秘,还可以将肠道中堆积的垃圾毒素排出体外,包括坏的胆固醇和致癌物质。辣白菜含有多种维生素和酸性物质,只有细嚼慢咽,这些物质才能充分吸收利用。细嚼慢咽更有助于减肥。

辣白菜炒土豆片是减肥的好菜式,既满足胃口的需要,又能达到减肥之功效。

3、海白菜是什么

海白菜是什么?让妈网百科告诉你吧。

1、海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体,又名海菠菜、海莴苣、海条、青苔菜、裙带菜等。生长在中、低潮带岩石上。分布渤海、黄海、东海,南海较少。海白菜每百克可食部含水分47.8克,蛋白质11.2克,脂肪0.1克,碳水化合物,粗纤维4.3克,还含有多种矿物质和维生素。

2、海白菜性味咸寒,具有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效。用于中暑、颈淋巴结肿、疮疖、小便不利、水肿、高血压等。药理实验知海白菜有降低胆固醇作用。《本草纲目》载“下水,利小便”。《海药本草》载“主风秘不通、五鬲气并小便不利、脐下结气、宜煮汁饮之。”

3、海白菜韩国人很喜欢吃,是一种海藻,绿色的,通常切成小段,中间有梗两边有波浪形的叶边。如果时间长了也会褪色呈绿褐色。一般朝鲜小菜喜欢买这种东西,因为加工中容易变褐,通常加一点绿色的食用色素再染成绿色。 裙带菜营养很好,口感也非常好,滑而嫩。热量极低有饱腹作用,适当食用具有一定的有排毒功效。

4、奶油白菜是什么

奶油白菜是一道非常美味的菜肴,它将白菜与奶油融合在一起进行烹饪,味道中既有白菜的鲜嫩,也有奶油的香甜,可谓是色香味俱全的一道美味佳肴。不过,这道奶油白菜的做法很简单,只需要准备好食材,按照步骤来的话,美味的奶油白菜就手到擒来啦!下面,妈网百科就为大家介绍一下这种奶油白菜的做法吧!

做法一:

食材:大白菜500克,洋葱半个,里脊肉100克

调料: 姜三片,精盐、白糖各一小匙,色拉油一大匙,淡炼乳两大匙,面粉一大匙,炼乳一大匙,水四大匙

步骤:

1、将白菜洗净切块,洋葱切丝,里脊肉切薄片;

2、白菜与姜、盐、糖、水两大匙拌匀,高火10分钟后取出,留汁,沥干白菜;

3、色拉油、淡炼乳高火2分钟后放入洋葱,高火2分钟,再放入面粉、炼乳、两大匙水与白菜汤汁拌匀,最后放入白菜与肉片,高火5分钟即可。

做法二:

食材:净白菜头300克,鲜牛奶100克,清汤300克,淀粉、花生油、葱末、料酒、精盐、芝麻油各适量

步骤:

1、白菜头顺刀切成长条,鲜牛奶加入适量淀粉调成汁;

2、锅置火上,加入清水烧沸,下白菜煮熟后捞出, 用清水过凉,沥水,用手理顺,放在平盘内;

3、炒锅置火上,添入花生油50克烧热,下葱末炝锅,烹入料酒,添清汤,加精盐,烧开后下白菜条,用旺火烧至汤汁浓稠时,加味精,用鲜牛奶芡汁勾芡,淋芝麻油,盛入盘内即可。

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