上班族妈咪如何用母乳喂养_上班母亲如何保证母乳喂养

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1、上班族妈咪如何用母乳喂养

产假过后,一边要上班,一边还要惦记给宝宝喂奶?怎么办能两全其美?听听小编的建议吧。

通常情况下,当宝宝4个月或6个月时,妈妈的产假就结束了,该上班了。刚刚熟悉了母乳喂养方法与技巧、有了一些经验的妈妈,又遇到了不能按时给宝宝哺乳、乳房胀痛、乳汁外溢等一大堆新问题。

上班族妈咪如何才能做到既坚持母乳喂养又不耽误工作呢?

妈咪上班前1-2周就可以开始做准备了。根据上班后的作息时间,调整、安排好宝宝的哺乳时间,给他一个适应过程,避免生活规律的突然改变对宝宝和自己产生不利影响。

提前1-2周挤出一些奶储存备用,将挤出的母乳装至容器内冰凉或冷藏保存。容器选择玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等储存,保持清洁,切记挤一次用一个容器,并在容器外贴上挤奶齣时间及日期,这样便清楚地知道母乳保存的期限,以免不洁、过期而细菌滋生引起宝宝消化道疾病的发生。

上班族妈咪母乳喂养妙招

如果工作地点离家比较近,可在上班前喂饱宝宝,午休时回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜间的几次喂奶,基本上就能满足宝宝的需要了。如果离家远,可以事先将母乳挤出储存好,请家人代喂一到两次,晚上回到家再喂奶。一定要坚持母乳喂养。

看护宝宝的人选很重要,这个人能在您不在家时用奶瓶或小勺喂好宝宝,并使宝宝渐渐习惯这种喂奶方式。

准备好吸奶器及储奶用具,演练吸奶、储奶、解冻母乳和喂食过程。

上班期间将奶吸出保存

上班族妈咪都很担心哺乳次数的减少会影响乳汁的分泌。其实,把奶吸出来就可以解决这个问题。工作期间,即使再忙,你也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使哺乳可以很好地继续下去。吸出的奶可以储存起来,让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。

合理安排饮食,注意劳逸结合

上班后要选择营养丰富的工作餐,多吃蔬菜、多喝水,注意不要喝含有酒精的饮料和咖啡、茶等。

2、上班母亲如何保证母乳喂养

母亲上班和工作地点的位置是妨碍母乳喂养的重要因素,也是继续母乳喂养待逾越的沟壑。

1.母亲上班与启动母乳喂养母亲全天上班并且在产后返回工作岗位的时间越早,启动和持续母乳喂养的可能性就越低。英国、爱尔兰和美国的研究都显示:全职上班的母亲比部分兼职或不上班的母亲开始母乳喂养的可能性要小。母亲在产后返回工作岗位的时间越早,开始母乳喂养的可能性也越小。美国的另一个队列研究显示:母亲期望全职上班会降低母乳的启动和持续喂养率。而期望部分兼职则对母乳喂养没有明显影响。

由于经济原因回到工作岗位的母亲,比由于其他原因上班的母亲,开始母乳喂养的可能性更小。如果母亲的收入是家庭经济的主要来源,其纯母乳喂养的可能性低于父亲是主要经济来源的家庭。

2.上班是职业母亲断奶主要的或重要的原因美国的一个队列研究显示:不上班的母亲6个月时母乳喂养的可能性是全天工作母亲的2倍。在上班的母亲中,产假时间越长,母乳喂养的持续时间就越长。fein的研究显示:产后3个月开始全天上班的母亲,母乳喂养的持续时间比不上班的少8.6周。不上班的母亲平均母乳喂养持续时间是25.1周,每周工作1~19小时的母亲是24.4周,每周工作20~34小时的母亲是22.5周,每周工作34小时以上是16.5周。美国的研究显示:从事返回销售或技工职业的母亲母乳喂养持续时间低于返回专业岗位的母亲。

3.工作地点和母乳喂养的关系天津的一个回顾性调查显示,从20世纪30年代中叶到80年代,母乳喂养率和母乳喂养的持续时间都在降低。其中的一个重要原因就是母亲在城市工作或工作地点离家太远,上班后母亲通常会选择断奶。

4.工作单位规章制度对母乳喂养的约束大多数母亲都希望,也都需要在上班后继续母乳喂养。然而,工作单位的一些规章制度却阻碍着母乳喂养。这些障碍包括:没有带薪的产假;没有灵活的排班制度;工作场所或其附近没有托儿所、缺少挤奶条件和母乳存储室;不提供关于母乳喂养好处的信息;缺乏心理上的支持和医疗保险等。

5.适宜的母乳喂养政策和支持项目能帮助上班的母亲继续母乳喂养有效的政策包括:给怀孕的员工提供支持母乳喂养的信息、较长的带薪产假、非全职工作、灵活的上班时间、工作场所有良好的母乳喂养条件、工间挤奶或母乳喂养的时间、提供挤奶和母乳存储的设施、工作地点的托儿所(日托)、在家办公制度和母乳喂养咨询。单位领导和同事给予的心理上的支持也是很重要的。当乳汁分泌过多或漏奶时,母亲不至感到尴尬。

灵活的工作时间有助于母乳喂养持续时间的延长,并能给母亲提供一种更能接受的工作氛围。每周工作不超过20小时有助于母亲继续母乳喂养。泰国的调查显示:有灵活上班时间的母亲比按时上下班的母亲坚持母乳喂养的多。在产后6个月,在家工作的母亲比那些在固定工作场所要按时上下班的母乳喂养率高。如果母亲在单位的工作时间较长或从事要换班的工作,她会遇到许多不利于继续母乳喂养问题,使大多数母亲在重新上班后1个月内断奶。

在不同的地区和不同的工作单位,产假长短不一、福利待遇不同。如在挪威,母亲可以有42周带全额工资的产假或52周带80%资的产假。

其实,支持母乳喂养不仅对母亲和婴儿有好处,而且对工作单位也有好处。单位提供条件让母亲在工作地点挤奶和存储母乳,会增加雇员对单位的忠诚、提高生产率,吸引人才,提高单位在公众中的形象。母乳喂养母亲的缺勤率和医疗花费比人工喂养母亲的要低。另外,如果单位提供产假以后的母乳喂养支持,母亲在产假以后回到原单位工作的就比较多,调换单位的少,这就为单位保留了宝贵的人力资源,减少了培训和经验积累的花费。因此,雇主需要理解雇员母乳喂养的需要,并为她们创造良好的支持环境。

在政策法规上,如第183号国际劳工组织生育保护公约和第191号保护生育建议书的实施。在2000年7月的国际劳工会议上采纳了国际劳工生育保护标准。此公约适合于所有上班的妇女。公约包括以下权力:产假不少于14周,有现金和医疗津贴,工作安全,有工作场所健康保护和工间母乳喂养时间。在返回工作后继续母乳喂养的母亲有权力拥有工间喂奶或挤奶时间或减少工作时间去喂奶或挤奶。该建议包括:制定适合工间母乳喂养的规定,在工作地点或车间附近建立母乳喂养设施。国际劳工公约是一项国际性的条约,被国际劳工组织成员国认可。该建议尽管不具约束力,但它可为各国有关政策和措施的制定提供指南。条约和建议在改善工作条件和政策方面都具有实际的作用并取得相应的成效。

6.白天没有喂奶时间母亲如何挤奶挤奶是排空乳房,维持继续母乳喂养的有效方法。在1999~2003年的美国波士顿医疗中心的母乳喂养支持电话的结果显示:最常见(44%)的电话求助原因是“如何获得吸奶器”或“需要关于吸奶器的信息”。产后的前6周是母亲挤奶的高峰期,大约一半的母亲要挤奶。到产后22周,大约l/4的母亲要挤奶。延迟挤奶时间或该挤奶的时候没有挤奶,乳房不能完全排空,会引起乳房问题,甚至使母乳喂养无法继续。

通过挤奶,在母亲上班时间孩子仍然可以吃到母乳,下班后母亲又可以继续母乳喂养。如果工作环境的母乳喂养支持不理想,那么挤奶就更重要了。在澳大利亚珀斯的队列研究显示,有过挤奶经历的母亲,其6个月的母乳喂养率较没有挤过奶的母亲高。美国的一个前瞻性干预试验,研究对象是在大约90天返回工作岗位的母亲,结果显示:挤奶多的人群(挤奶率66%),6个月的纯母乳喂养率高(54%).相比之下,挤奶率低的人群(23%),6个月的纯母乳喂养率只有6%。

奶泵包括手动吸奶泵、电池驱动的吸奶泵、电子膜式吸奶泵、电子活塞吸奶泵、医院专用的电子活塞吸奶泵。电子活塞吸奶泵对于每周在外工作超过20小时的母亲最为合适。但是,如果母亲积极,任何类型的吸奶泵都能成功地挤奶。母乳能在室温下(25℃[77。f)保存4~8小时,在冰箱冷藏可以保存3~8天,冰冻可以保存3~6个月(冰箱的冷冻室有单独的门)。挤奶是帮助上班的母亲纯母乳喂养到6个月的非常有用的方法,因此,应该将挤奶的技术教给所有的母亲。在工作时间之外,母亲还可以享受早、晚母乳喂养的快乐。

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3、职场妈咪如何母乳喂养

母乳喂养是宝宝最好的喂养方式,但是很多职场妈咪表示难以继续母乳喂养。今天小编就详细介绍下职场妈咪母乳喂养方法,让职场妈咪既能上班又能让宝宝喝到最好的母乳。

多数妈妈都是职业女性,往往在宝宝出生三四个月后就需要回到工作岗位,因此而不得不忍痛给宝宝断奶。其实,这样对宝宝免疫力的提升以及亲子关系的建立非常不利。专家指出,职场妈妈只要方法得当,上班后一样可以母乳喂养宝宝。这个方法就是挤出母乳,正确地储存。

职场妈咪在开始上班前就应该练习挤乳。可以自己用手直接挤乳,做法是:先洗净双手,准备好消毒过的容器,用拇指放在乳晕上方,其他四指放在下面托住乳房,握成c形。五指有节奏挤压,同时向胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动,要绕着乳房周围挤,使所有的乳腺都得到清空。每边3-5分钟,交替轮回;也有不少妈妈选择用吸奶器,操作起来可以更省力气。挤奶前,可以使用热水袋热敷乳房数分钟,但要避免敷到乳头和乳晕。

储存母乳可以选择消毒好的广口玻璃瓶或无菌挤奶袋。广口玻璃瓶容积不能小于200毫升,瓶口直径至少2cm,如果有可能最好是4cm,这样乳头很容易置于瓶口内。每次使用前必须彻底清洗干净,清水煮沸20分钟左右,进行消毒处理。也可以使用市面上销售的无菌挤奶袋。

挤出的母乳在室温(不超过25摄氏度)可以保存6-8小时,放在冰箱内则保存时间更长,因为母乳中的成分不适合细菌繁殖,冷藏时单门冰箱保存时间可达24小时;双门冰箱更达72小时。如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下,则可冷冻四个月,但要注意奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻。

喂食前,冷冻母乳先以冷水退冰,再以不超过50℃的热水隔水温热(冷冻的母乳也需以不超过50℃的热水隔水加热)。不要用微波炉,因为微波炉加热不均匀,可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成份,因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水。将奶瓶摇匀后,用手腕内测试温度,合适的奶温应和体温相当。要注意,放在冷冻室里的奶水,拿出来要给宝宝喝时,不要迅速解冻,要放在室温下解冻,然后连容器一起放入热水中温热。另外,要知道放在冰箱里也不可能保证完全无菌,各种东西都存放在冰箱里很容易引起细菌交叉感染,尽量保持存放奶水的奶瓶与其他东西隔离开。

为了尽量保持无菌,要在保存奶的时候就分好份数,即宝宝一次能喝完的奶量存在一个奶瓶里,如果一个白天宝宝大约需要喂3次的话,就把奶分装在3个奶瓶里,目的是保证奶只加热一次,避免反复加热,而且避免反复吸吮引起细菌感染。

在让宝宝完全用瓶子喝奶之前,应该给他一个充足的适应变化的过程。首先要将宝宝的进食时间分为早、中、晚三段,在中间的时段先进行尝试。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候,让他吮吸一下人工的奶嘴,体会一下有什么不同,接着在他情绪稳定的时候多用奶瓶给他喂食。这样,让宝宝可以在白天的时候接受奶瓶进食的方式,要上班的妈妈就可以放心地回到工作岗位上去了。但是太早使用奶瓶,很可能宝宝会不适应,要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶,否则超过2—3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的“学饮杯”,可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。也是不错的选择。

所以职业妈咪完全不用担心宝宝喝奶问题。儿科专家崔玉涛也称,妈妈上班后,将母乳吸出置于冰箱或冰袋内,作为第二天妈妈不在家时喂养的来源,这是对上班族来说延长母乳喂养时间的有效方法。不要认为妈妈一上班,因单位离家远就一定要断奶。若必须断奶,断奶的时机与季节没有关系。断奶前,一定要确定孩子对配方粉无过敏等不耐受情况。

根据世界卫生组织(who)的建议,母乳喂养最少要到宝宝1周岁,有条件的话最好坚持2周岁。这种坚持无论是对母乳妈妈的身体健康还是宝宝的成长发育,都是百利而无一害的。而且母乳喂养的风险比人工喂养的奶粉风险要低很多。即使是返回职场的母乳妈妈,一样可以通过各种挤奶及母乳保存的方法达到坚持母乳喂养的目的。

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4、上班也能坚持母乳喂养了

——临时哺乳贴为背奶妈妈们创造爱的空间

他们是一群普通的上班族,但是每天背负的压力、委屈、尴尬却比普通人多很多——他们是不论如何艰辛都不愿放弃给宝宝传递最纯朴的爱的背奶妈妈。自从强生婴儿新妈帮推出临时哺乳贴后,越来越多的人开始了解、关心这个特殊的群体,越来越多的背奶妈妈拥有了属于他们的温暖空间。小小的一贴,能帮助身边的背奶妈妈创造爱的空间,传递心的缔结;小小的一贴,能给她们带去背奶的信心,坚定背奶的决心;小小的一贴,是强生婴儿新妈帮对她们一如既往地支持,我们为你们而骄傲。让我们一起去感受这温暖一贴所带来的感动。

温暖一贴,为了身边的背奶妈妈

已经断奶多时的职场妈妈小刘,拿到临时哺乳贴后发自肺腑地说:“身边有很多朋友、同事都处于哺乳期,初为人母是幸福的,但她们没有料到喂养宝宝却是如此艰辛。因为外界环境条件限制,她们没有地方吸奶喂宝宝,很多妈妈不得不给宝宝喝奶粉。就我的经验,宝宝还是母乳喂养好。母乳能更有效提供宝宝成长所需的各种营养,而且母乳喂养也使得妈妈和宝宝更亲密。所以一听到强生婴儿新妈帮的号召,我便立刻申请了临时哺乳贴,我想把它送给有需要的人,我支持那些背奶妈妈,为她们骄傲!”

始终坚持母乳喂养的全职妈妈小邵,收到为妹妹申请的临时哺乳贴后不禁感慨:“当初我就是因为上下班背奶不方便却又不甘心放弃母乳喂养,而不得不辞去工作,为宝宝做起了全职妈妈。我特别能体会背奶妈妈们的苦衷。妹妹工作的呼叫中心里大部分都是女孩子,尤其今年龙年,生娃的特别多,但是工作单位却没有专门的哺乳室。这个临时哺乳贴肯定能解这些背奶妈妈们的燃眉之急,让更多的娃娃吃上母乳,健康成长。”

温暖一贴,为爱坚持的背奶妈妈

“现在我身边的同事朋友很多都是新妈妈,但是在身边却找不到一个公共临时哺乳室,单位就更没有了。很多同事为了不影响上班,早早就给宝宝断奶了,或是奶粉和母乳混喂,晚上回家再给宝宝吃母乳。”不论刮风下雨,每天中午都会骑车回家给宝宝喂奶的舟艾贝妈妈坚定地表示:“送奶、背奶的道路真的很艰辛。有天中午下大雨,路上发上了一些事故,我也淋成了落汤鸡,到了家里后,我又委屈又难过。可看到宝宝吃奶时的幸福表情,这一切的艰辛都变得微不足道,为了宝宝,一切都值了。因为他是我的全部。或许就是母爱的力量,让我坚持做一个背奶妈妈。感谢强生婴儿新妈帮,为我们着想,小小的临时哺乳贴,解决了我的大问题。”

强生婴儿新妈帮的建立,为新妈妈们互帮互助提供了网络平台,互助不分大小事,分享没有时间差。因为这里,有最坚强的后盾,和最亲密的姐妹。加入我们,汇聚新妈的智与爱,一起给宝宝更好的。新妈帮,凝聚你我的力量。

强生婴儿新妈帮官方微博:http://weibo.com/chinajohnsonsbaby。现在就通过微博申请临时哺乳室贴,给背奶妈妈们更多支持!

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